Ką valgyti prieš treniruotę, jos metu ir po treniruotės? Treniruočių metu Jūs vartojate angliavandenių atsargas, glikogeno pavidalu, esančias raumenyse bei kepenyse. Jei pritrūksite šių atsargų treniruotė atrodys sunkesnė nei paprastai, greičiau […]